Ca să ai abdomentul plat, trebuie să faci exerciții cu regularitate, dar și să incluzi în dietă alimente care stimulează metabolismul.
Ţi-ai dori să ai abdomenul plat şi perfect tonifiat precum cel al vedetelor pe care le admiri? Chiar dacă nu este un proces rapid şi foarte uşor să arzi grăsimea de pe abdomen trebuie să ştii că nu este imposibil. Însă, un abdomen plat şi perfect tonifiat se obţine doar atunci când faci cu regularitate anumite exerciţii special concepute pentru a stimula arderea grăsimii abdominale. În plus, pe lângă un program riguros de exerciţii te poţi baza pe câteva alimente care au fost studiate şi s-a demonstrat că au un efect spectaculos asupra metabolismului, stimulând arderea grăsimilor. Astfel că este de preferat să nu apelezi la dietele extreme şi la înfometare pentru a ajunge la rezultate rapide, deoarece acestea nu constituie o soluţie pe termen lung. Orice dietă care ţi se pare prea restrictivă nu va rezolva problema ta decât pe moment, deoarece în momentul în care vei renunţa la acel regim alimentar şi vei începe să mănânci ca de obicei, rezultatele obţinute se vor diminua şi vei lua din nou în greutate. Cea mai bună soluţie ca să slăbeşti şi să reuşeşti să-ţi menţii greutatea constă în obişnuinţa de a-ţi face un meniu sănătos, alcătuit din alimente integrale şi cât mai multe legume/verdeţuri, pe care poţi să-l consumi fără grija kilogramelor în plus. Doar acest lucru care-ţi va intra încet în obişnuinţă te poate ajuta să slăbeşti şi să rămâi la greutatea corporală dorită. Alege mereu alimentele nutritive (legume, fructe, verdeţuri, leguminoase, carne slabă, peşte, lactate, nuci, seminţe, ouă, preparate din făină integrală, orezul brun, ulei de măsline extravirgin) în defavoarea celor procesate, prăjite, bogate în zahăr şi făină care nu aduc substanţe nutritive, dar sunt încărcate de calorii. ..