Mai este puțin și, cel mai probabil, vom scăpa de valul de caniculă care a pus stăpânire pe întreaga țară în ultimele săptămâni. Cu toate acestea, temperaturile extrem de ridicate din această perioadă au fost un bun prilej să discutăm despre un subiect care ne privește pe toți: sănătatea.
De câte ori auzim avertizările meteorologilor că urmează zile cu peste 35 sau chiar 40 de grade Celsius, mulți dintre noi tindem să creadă că este doar o stare de disconfort pe care trebuie să o suportăm câteva zile. În realitate, lucrurile sunt mult mai serioase, iar pentru unele persoane canicula poate deveni o adevărată urgență medicală.
Pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu organismul în astfel de perioade, am stat de vorbă cu dr. Anca Mihalcea, medic de familie, care ne-a explicat, pe înțelesul tuturor, ce riscuri ascunde căldura excesivă și ce putem face pentru a ne proteja.
Dr. Anca Mihalcea este absolventă a Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, iar rezidențiatul l-a efectuat în cadrul Spitalului Universitar de Urgență Militar Central „Dr. Carol Davila”. După finalizarea pregătirii medicale, a avut oportunitatea de a profesa în Italia, țară în care locuiesc părinții săi, însă a ales să rămână în România și să revină la Giurgiu, orașul de care se simte legată. Chiar dacă a avut emoții la început, mai ales după aproape 20 de ani petrecuți departe de comunitatea giurgiuveană, spune că a fost primită cu multă căldură atât de pacienți, cât și de colegii din sistemul medical, de Direcția de Sănătate Publică, Casa Județeană de Asigurări de Sănătate și Colegiul Medicilor.
Discuția noastră a pornit firesc de la caniculă. Medicul spune că organismul nostru depune un efort continuu pentru a-și păstra temperatura normală, iar acest proces înseamnă pierderi importante de apă și electroliți. În lipsa unei hidratări corespunzătoare, pot apărea scăderi ale tensiunii arteriale, stări de rău și, în cele mai grave situații, insolația, o urgență medicală care necesită intervenție rapidă.
Există însă persoane pentru care temperaturile extreme sunt și mai periculoase. Bebelușii și copiii mici nu au mecanismele de reglare a temperaturii complet dezvoltate, persoanele în vârstă resimt mai greu senzația de sete, iar bolnavii cronici pot suferi agravări ale afecțiunilor de care suferă. Nici femeile însărcinate nu sunt ocolite de riscuri, deoarece se pot deshidrata mult mai ușor, lucru care poate afecta atât sănătatea mamei, cât și pe cea a copilului.
Am întrebat-o pe dr. Anca Mihalcea care sunt semnele pe care oamenii nu ar trebui să le ignore niciodată. Răspunsul a venit fără ezitare: amețelile puternice, leșinul, durerile intense de cap, greața și vărsăturile persistente, febra foarte mare, confuzia, dificultățile de respirație, durerile în piept sau convulsiile sunt simptome care impun prezentarea de urgență la medic. Până la sosirea ajutorului, persoana trebuie dusă într-un loc răcoros, hainele trebuie desfăcute, iar corpul răcit cu apă sau comprese reci.
Când vine vorba despre hidratare, medicul spune că nu există rețete complicate și nici băuturi-minune. Apa rămâne cea mai bună alegere. În schimb, alcoolul, băuturile energizante, sucurile foarte dulci și consumul excesiv de cafea nu fac decât să favorizeze deshidratarea.
La fel de importantă este și alimentația. În zilele foarte călduroase sunt recomandate mesele ușoare, consumate mai des, alături de fructe și legume proaspete, salate, lactate, pește și carne slabă. În schimb, preparatele prăjite, foarte grase sau foarte condimentate ar trebui evitate. Medicul atrage atenția și asupra alimentelor păstrate necorespunzător, deoarece temperaturile ridicate favorizează apariția toxiinfecțiilor alimentare.
Sfaturile sunt simple, dar de multe ori uităm să le respectăm. Să evităm deplasările între orele 11:00 și 18:00, să purtăm haine deschise la culoare și lejere, să avem mereu la noi o sticlă cu apă, să folosim o pălărie și cremă cu protecție solară și să căutăm umbra ori de câte ori este posibil. Acasă, locuința trebuie aerisită dimineața și seara, iar ferestrele este bine să rămână acoperite în timpul zilei.
Un mesaj aparte îl transmite familiilor care au părinți sau bunici în vârstă. Chiar dacă aceștia spun că se simt bine, este important să fie vizitați, să fie întrebați dacă au băut apă și dacă locuința în care stau este suficient de răcoroasă. De multe ori, persoanele în vârstă ajung la deshidratare fără să își dea seama.
Nici pacienții care suferă de hipertensiune arterială, diabet, boli cardiovasculare sau afecțiuni renale nu trebuie să trateze cu ușurință temperaturile extreme. Căldura pune o presiune suplimentară asupra organismului, iar deshidratarea poate agrava aceste boli.
La finalul discuției noastre, am rugat-o pe dr. Anca Mihalcea să transmită un mesaj cititorilor.
„Canicula nu este doar un disconfort, ci poate deveni un risc real pentru sănătate, mai ales pentru persoanele vulnerabile. Din fericire, această perioadă este pe sfârșite, însă este important să nu subestimăm niciodată efectele temperaturilor extreme. Prin câteva măsuri simple și prin puțină responsabilitate putem trece cu bine peste astfel de episoade.”
Acesta este primul material dintr-o serie pe care Săptămâna Giurgiuveană o va realiza împreună cu dr. Anca Mihalcea. Ne dorim ca, o dată pe lună, să abordăm subiecte medicale de interes pentru comunitate, explicate într-un mod clar și ușor de înțeles, astfel încât informația corectă să ajungă la cât mai mulți giurgiuveni.
Dacă aveți întrebări sau există un subiect medical despre care ați dori să citiți în perioada următoare, ne puteți scrie la press@mirceaalexandru.ro. Întrebările și propunerile voastre ne vor ajuta să alegem temele viitoarelor articole, iar cele mai interesante dintre ele vor primi răspuns chiar din partea dr. Anca Mihalcea.