Anxietatea
Anxietatea este descrisa ca o stare afectiva vaga, difuza, de neliniste, de apasare, tensiune, ingrijorare si teama nemotivata, care este neconfortanta din punct de vedere psihologic. Sunt dominante sentimente intense de insecuritate generate de teama abandonului, pedepsirii, a producerii unor accidente, a unor nenorociri si catastrofe iminente.
Tulburarile de anxietate cuprind o serie de probleme. In aceasta categorie se includ urmatoarele forme: anxietate generalizata, fobia sociala fobii specifice (ex. fobia de insecte, frica de spatii deschise sau inchise),atacul de panica tulburarea obsesiv-compulsiva si stresul post-traumatic.
Anxietatea reprezinta o problema foarte frecvent intalnita in viata de zi cu zi. Aproximativ 25% din populatie sufera de anxietate care ar necesita tratament intr-o anumita perioada a vietii lor. Alti 25% au o anxietate mai putin severa (ex. frica de soareci sau paianjen).
Care sunt simptomele tulubararilor de anxietate?
Principala caracteristica a acestora este sentimentul de frica sau/si ganduri constante, repetitive, de ingrijorare, care reprezinta un factor de stres pentru persoana respectiva si care interfereaza cu activitatile din viata sa.
Simptome comune tuturor tipurilor de anxietati:
– reactii fizice – transpiratie, batai de inima rapide, dificultati in respiratie, greata si chiar stari de lesin.
– ganduri disfunctionale – ex. „Nu ma voi duce la interviu pentru ca sigur nu ma vor angaja” .
– comportament de evitare – o persoana anxioasa poate sa ajunga sa evite foarte multe situatii. Faptul ca are ganduri negative si evalueaza irational situatiile care ii provoaca anxietate, emotii negative foarte intense, reactii fizice puternice, si eventual experiente negative, plaseaza persoana intr-un cerc vicios, din care nu poate sa iasa.
Tipuri de tulburari de anxietate:
-Anxietate generalizată
-Fobia socială
-Fobii specifice
-Tulburarea de panică sau atacul de panica
-Tulburare de stres post-traumatic (ptsd)
-Tulburarea obsesiv- compulsiva (ocd)
Tratamentul anxietatii
Tratamentul pentru tulburari de anxietate include:
– Terapii cognitiv comportamentale – care au ca scop schimbarea schemelor de gandire, a credintelor si a comportamentelor care pot declansa anxietatea.
– Management-ul anxietatii si tehnici de relaxare – de ex. tehnici de relaxare, meloterapie, meditatia, exercitii de respiratie, etc.
– Tratamentul medicamentos- este prescris de catre medicul specialist.
Anxietatile netratate corespunzator pot avea numeroase efecte negative asupra vietii persoanei in cauza precum si asupra relatiilor acesteia cu celelalte persoane cu care interactioneaza!
