Ce este stresul pozitiv?
Tot auzim despre stres şi efectele lui negative asupra organismului, dar nu tot stresul este negativ şi putem folosi anumite trucuri ca să-l temperam şi să-l folosim în favoarea noastra.
Stresul este o stare a organismului care rezultă din interacțiunea, confruntarea unică sau repetată a individului cu situația. O situație poate fi stresantă pentru majoritatea oamenilor, dar ea poate să nu fie simtită în același mod de o persoană sau alta.
Există două tipuri de stres psihic. Stresul pozitiv (eustres) este cel provocat de evenimente pozitive, plăcute. Stresul negativ (distres), cel mai întâlnit, este provocat de situaţii neplăcute şi de evenimente negative. Din nefericire, în cele mai multe cazuri, stresul pozitiv tinde să se transforme în stres negativ. Oamenii vor căuta instinctiv repetarea situaţiei generatoare de plăcere, lucru nu întotdeauna benefic. Dar simpla repetare a evenimentului respectiv nu e suficientă, e nevoie de o schimbare care, dacă nu se produce, va cauza suferinţă sau dezamagire.
Stresul pozitiv in doze optime este benefic, ne ajută să fim eficienţi, să ne facem planuri, ne motivează. In doze mari, stresul bun devine nociv, pentru că are un efect dezorganizator. Cănd simţim o stare de nerăbdare si bucurie, in acele momente de euforie nu mai reuşim să ne canalizăm resursele spre atingerea scopului. De obicei, stresul bun nu se resimte, dacă e menţinut in echilibru. Se apropie foarte mult de starea de normalitate, in care ne trezim dimineaţa cu un tonus bun, mergem la serviciu cu planuri pentru ziua respectivă.
Este o stare energica, in care nu resimţim ca o povară sarcinile pe care le avem de indeplinit, avem chef să ieşim seara in oras, chiar dacă am lucrat opt-nouă ore in ziua respectivă.
Un exemplu de stres pozitiv este motivaţia pentru a ne indeplini anumite dorintesau teluri.Să luăm cazul unei persoane care are de susţinut un examen, resimte tensiuni legate de ce subiect ii va pica, dar nu işi face griji ca nu va promova examenul, dimpotriva, se va mobiliza pentru a reuşi.
Tensiunea venită din nevoia de a obţine ceea ce ne dorim se imbina cu resursele noastre interioare. Stresul bun nu ne blochează, aşa cum se intămplă in clipele cand suntem acaparaţi de stresul negativ.
Stresul pozitiv poate produce dependenţă psihică.
În stările de stres pozitiv, endorfinele produc o stare de euforie, şi chiar un grad de analgezie, în acest caz există riscul aparitiei dependenţei psihologice. Oamenii vor căuta instinctiv repetarea situaţiei generatoare de plăcere.
Una dintre cele mai importante probleme de care ne lovim, ca persoane predispuse la stres, constă în incapacitatea noastră de a controla evenimentele si situatiile stresante la care suntem supusi zilnic.
Sentimentul că suntem stăpâni pe situaţie este probabil cea mai importantă atitudine de care avem nevoie pentru a transforma stresul rau în stres bun. Dacă ne considerăm stăpâni pe situaţie, nu vom avem nici o problemă în a ne direcţiona energia spre activităţi constructive si spre atingerea obiectivelor propuse.
