Reducerea alimentelor, pe care organismul dumneavoastră este obișnuit să le primească în cantități mari, trebuie să se facă treptat.
Specialiștii recomandă ca mișcarea minimă să fie măcar 40-50 minute pe zi,mers pe jos în timp mai alert, astfel încât să transpirați. Locul în care practicați activitatea, trebuie să fie comod, astfel veți avea garanția că nu veți renunța prea ușor.
Vă ofer câteva trucuri simple, care vă vor ajuta să vă descurcați mai ușor în procesul de slăbire:
– Nu vă cântăriți zilnic, ci doar o dată pe săptămână, de exemplu duminica dimineața
– Beți câte un pahar mare de apă (de preferat călduță), înainte de fiecare masă
– Nu vă încarcați constant creierul cu gânduri de genul „eu slăbesc, eu trebuie să slăbesc”, sunt frustrante și vă pot demoraliza
– Nu vă schimbați stilul dumneavoastră zilnic, încercați să vă păstrați stilul de până acum, astfel slăbitul va fi un bonus.