Stresul psihologic

Stresul psihologic este o relaţie particulară între persoană şi mediu, care este evaluată de persoană ca fiind solicitantă,ea excede resursele proprii si ameninţă starea de bine a persoanei (Lazarus şi Folkman, 1984). Această definiţie subliniază impactul evaluării cognitive în stres, ca atare, stresul nu este rezultatul întâlnirii dintre mediu şi persoană, ci rezultatul evaluării pe care o face persoana în urma acestei întâlniri.

Simți că te doare în piept deși n-ai avut niciodată probleme cardiace

· Sunt zile când mănânci mult și zile când uiți să mănânci

· Nu poți să dormi și ocazional ai crampe musculare fără vreun motiv aparent

· Te doare capul des si intens, nu trece nici macar cu pastile

· Nu te poți concentra și dacă faci eforturi; nu poți învăța lucruri noi

· Ai uitat să te distrezi și să te relaxezi, ești mereu instristat(ă)

· Nu mai poți să dai randament în ceea ce faci, nu mai ești creativ(ă)

· Dormi prost, bei multă cafea, consumi multe țigări

Daca te regasesti in in descrierea de mai sus, cel mai probabil suferi de tulburări provocate de stress.

Fiecare dintre noi ne confruntăm cu o formă de stres.

Sunt specialiști care spun că există stres pozitiv și stres negativ.

Ei spun că stresul pozitiv este cel care te constrânge oarecum să te ții de un program zilnic, cel care te ajută să ai o rutină cotidiană. Și, într-adevăr, nu e deloc rău să ai o astfel de rutină.

Stresul negativ este acela care începe să dăuneze psihic și fizic, acela care se exercită asupra noastră ca o presiune neplăcută, ca o oboseală din care nu putem ieși prin forțe proprii. O perioada de timp incerci sa faci fata acestui stres, după care începi să cauți soluții. Începi să lupți cu el. Cu mai mult sau mai puțin success, depinde de fiecare persoana si de situatia stresanta cu care se confrunta.

Problema e că nu sunt deloc șanse să scadă nivelul stresului pentru că viețile noastre își accelerează ritmul și sunt din ce în ce mai încărcate cu fiecare zi care trece.

Citește mai mult